在专升本复习中，我们收集到很多考生反馈：在复习的时候感到浑身没劲，会产生疲倦感；坐在那看书，精神不能集中；自己想复习，也有时间学习，但是一拿起书本就犯困，并伴有厌倦、烦躁的情绪。这究竟是怎么回事呢？
其实这是复习备考过程中产生心理疲劳的具体表现，是一种正常现象。那么要如何克服心理疲劳呢？小编在此把一些有经验的考生将自己克服心理疲劳的有效方法介绍给大家。
NO1.要有明确的学习目的
动力来源于目的，只有树立正确的学习目的，才会产生强大的学习动力。许多考生的经验教训表明，学习目的明确与否，学习的动力有多大，对心理疲劳的影响极其巨大。
NO2.合理安排学习时间
每天的时间都是有限的，同学们应该按照一定的规律安排每天的学习，使时间得到充分的利用。一般来说，上午头脑清醒、状态良好，有利于背诵记忆。
除去午休时间，下午的时间相对会少一点，且精神状态会相对低落。晚上相对安静的环境和较好的记忆状态，将更有利于知识点的理解和记忆。
科学证明，晚上特别是九点左右，是一个人记忆力最好的时刻。因此，掌握了一天当中每个时段的自然规律，再结合个人的学习习惯分配好时间，就能让每一分每一秒都得到最佳利用。
NO3.要培养浓厚的学习兴趣
兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此，培养自己的学习兴趣，是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种良好的竞技状态。
NO4.注意学习的多样化
书本学习本身是枯燥单调的，如果多次重复学习某门课程或章节内容，易使大脑皮层产生抑制，出现心理饱和，产生厌倦情绪。所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习，做到抽象性为主的学科和形象性为主的学科交替，脑力活动与体力活动交替，内容多的与内容少的学科交替，使神经活动得到调节，减轻大脑的疲劳程度。
另外，如果交替学习各门课程仍不能消除心理疲劳，就应该考虑暂时停止学习。因为此时学习不但没有效果，反而加重了心理疲劳。这时候，考生不妨停止复习，可听听音乐、打打羽毛球，或者吃一顿美味的饭菜，这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。
