大家在专升本备考的路上，我们会因为各种事情深陷在内耗的沼泽中无法自拔。内耗没有用，那么，我们该如何克服这种自我内耗呢？
首先我们找准自己内耗的原因是什么，直击痛点。
譬如，很多学生自我内耗的原因是因为自己学习毫无章法，学习效率很低，那么我们就要从备考思路清晰化开始入手：
①．专升本英语其实就是常考短语搭配＋核心词汇＋语法＋作文佳句就好了。
②．考纲才是重中之重！不管是英语还是公共课，有大纲一定要看！！不要做大冤种！
③．专业课要提前准备，不要等到大纲出来再做打算！这样时间来不及的！
④．复盘！一定要复盘！准备一个错题本，将上面记录的错题一定要多看多记！
⑤．考前一定要多做一些模拟卷子！有时间可以蹭一蹭上课的模拟大考，体验一下考试氛围。
⑥．刷题真的最好用铅笔，近三年的真题至少刷三遍！
⑦．单词一定要背到考前一天。
而有的学生呢，是因为看别人的进度比自己快，从而对自己的学习能力有所怀疑，就很容易心态崩溃。那么，我们就要摆正自己的心态：
①．心态很重要，没有人能在考前背完所有东西，所以不要担心我们比别人差。
②．不要把因为别人的进度比自己快而焦虑，焦虑解决不了问题，行动才能解决问题，每个人都有自己的方式方法嘛。
最后呀，一定要劳逸结合，晚上要休息好，午休也真的很重要！自己的身体是我们现在唯一的本钱。
升本之路很沉闷，但跑起来便有风！加油！
